Drei Minuten für mehr Wohlbefinden
Das moderne Arbeitsleben ist ofmals durch Stress und zuviel Sitzen geprägt. Die Folge davon sind Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Schmerzen im unteren Rücken und ein allgemeines körperliches Unwohlsein.
Das Programm Aktive Pause lädt Sie ein, kleine Bewegungspausen am Arbeitsplatz durchzuführen um den negativen Folgen vom zuviel Sitzen entgegenzuwirken. Die Übungen können in Business Kleidung im Stehen und Sitzen ausgeführt werden. Eine kleine Kostprobe von Übungen finden Sie unten in der Bildergalerie.
Aktive Pause
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Hände über dem Kopf verschränken, Handfläche nach oben drehen und Arme strecken
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Beide Hände an Außenseite des Stuhls, Oberkörper nach vorne strecken
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Linkes Bein über das rechte Bein, Oberkörper dreht nach links
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Oberkörper nach vorne über die Beine aushängen
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Hände auf die Stuhllehne, Oberkörper nach vorne strecken, einen Arm heben
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Leichte Schrittstellung, rechter Fuß zur Seite, Oberkörper seitlich über rechtes Bein neigen
